減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。