減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

高強度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時開始訓(xùn)練。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

磷酸果糖促進(jìn)無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導(dǎo)和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。

直鏈淀粉是多糖。

當(dāng)運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達(dá)到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達(dá)到最佳匹配模式。