問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】你認(rèn)為比賽期前的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該如何安排?

答案: 一般的比賽前1-2周為訓(xùn)練調(diào)整期,營(yíng)養(yǎng)也隨著進(jìn)行調(diào)整。此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)任務(wù)主要是使運(yùn)動(dòng)員保持適宜體重,增加體內(nèi)維生素儲(chǔ)備、堿儲(chǔ)...
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問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】

結(jié)合自身情況,試述運(yùn)動(dòng)員的合理營(yíng)養(yǎng)要求有哪些?
基本情況:
性別:男
年齡:20
專(zhuān)項(xiàng):健美
身高:175
體重:74KG
專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能耗(對(duì)照表):3500
本人(一日的能量需要量)=3500×70=24500
標(biāo)準(zhǔn)體重=175-105=70

答案: 一、熱量平衡:
運(yùn)動(dòng)員攝入熱量與消耗熱量應(yīng)保持動(dòng)態(tài)平衡。熱量不足,會(huì)使人體機(jī)能下降,健康受損;而熱量過(guò)多,則使...
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【簡(jiǎn)答題】合理減輕體重的措施有那些?

答案: (1)單純控體重的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)以緩慢的能量負(fù)平衡為主,每周減重1-1.5KG
(2)對(duì)于比賽中有體重級(jí)別要求的運(yùn)動(dòng)...
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