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腳踝穩(wěn)定性差是跑步時(shí)易發(fā)生崴腳的重要原因。
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游泳下水前,應(yīng)先用冷水淋浴,以預(yù)防下水后抽筋。
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啞鈴、壺鈴主要用以發(fā)展上身力量,尤其是臂、肩、背、腰等部位的力量。
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