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啞鈴、壺鈴主要用以發(fā)展上身力量,尤其是臂、肩、背、腰等部位的力量。
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拉力器主要用于發(fā)展上肢和胸部力量。
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跳繩主要可以鍛煉人的心肺功能、有氧耐力和協(xié)調(diào)、平衡能力。
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