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運動后補糖可促進機體盡快恢復(fù)。
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需要補糖的運動項目有1小時以上的持續(xù)性耐力運動,以及長時間的高強度間歇性運動,如足球、網(wǎng)球等。
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一般短時間(小于40min)或強度不大的運動不需要補糖。
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