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不論是單糖、雙糖、多糖都在消化道內(nèi)分解成單糖后被機(jī)體吸收。
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老年人不宜參加速度項(xiàng)目和力量性鍛煉。
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比賽后,應(yīng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),以促進(jìn)能量物質(zhì)和機(jī)體功能恢復(fù),但切忌賽后的暴飲暴食。
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