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過度訓練
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當訓練計劃安排不當。運動負荷量過大,超過運動員機體的承受能力時,這樣的訓練既為過度訓練。過度訓練可以是一次性的短期行為所...
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乳酸耐受力訓練
答案:
以1-2分鐘的較大強度進行間歇運動,休息間歇在4-5分鐘,每次運動后使血乳酸維持在12毫摩爾/升左右,可多次重復運動,使...
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乳酸閾訓練
答案:
在訓練中控制運動強度使血乳酸達4毫摩爾/升左右的長時間運動,以發(fā)展最大有氧代謝供能能力的訓練方法。
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