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“健商”被定義為“一個(gè)人運(yùn)用自己的智力保持健康的能力”。
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個(gè)體健康觀念以個(gè)人是否正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及時(shí)調(diào)整機(jī)體的生理、心理狀態(tài)以適應(yīng)環(huán)境變化來(lái)描述健康,強(qiáng)調(diào)健康是與環(huán)境保持動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)。
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根據(jù)健康評(píng)估的綜合判斷將健康分為三個(gè)狀態(tài),MDI健康評(píng)估的滿分為100分,得分為88分的屬于第一狀態(tài)第三狀態(tài)(亞健康狀態(tài))。
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根據(jù)健康評(píng)估的綜合判斷將健康分為三個(gè)狀態(tài),MDI健康評(píng)估的滿分為100分,得分為75分的屬于第一狀態(tài)第一狀態(tài)(健康狀態(tài))。
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堅(jiān)持體育鍛煉是防治骨質(zhì)疏松癥的主要措施之一,其防治機(jī)理是:運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)鈣的吸收、利用和防止其流失。
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體育活動(dòng)至少可以從兩個(gè)方面預(yù)防骨質(zhì)疏松,一方面是在骨量增長(zhǎng)期有規(guī)律的參加體育活動(dòng),可以獲得較高的峰值骨量;另一方面是成年人堅(jiān)持體育活動(dòng)可以最大程度減少隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的骨量丟失。
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預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的最終目的是防止骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。
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對(duì)于Ⅰ型糖尿病患者,一般建議餐后30分鐘~1小時(shí)后運(yùn)動(dòng)為宜。不要在早晨空腹時(shí)或餐后立即開(kāi)始運(yùn)動(dòng),而Ⅱ型糖尿病患者沒(méi)有上述要求。
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運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體各組織對(duì)胰島素的敏感性,提高胰島素的利用效率。
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適宜的體育運(yùn)動(dòng),可延緩骨骼系統(tǒng)的衰老,避免老年性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
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體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高增長(zhǎng),增加肌肉力量,改善身體成分。
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