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越兩杠下動作過程為外側(cè)坐-上體后仰-直臂后撐-彈杠舉腿-重心右移-推杠換握-伸腿伸髖-落地緩沖。
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雙杠后擺上的動作要領(lǐng)難點是當身體后擺過杠面后,兩臂壓杠,肩稍前傾,并順勢推直手臂。
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學習跳上支撐分腿坐技術(shù)對手臂的支撐力量要求很低。
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