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運(yùn)動(dòng)前適宜吃含高纖維素的食物以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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碳水化合物是提供熱量的主要營(yíng)養(yǎng)素,但它不如蛋白質(zhì)和脂肪容易消化吸收。
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體重增加常提示人體熱量的攝入超過(guò)熱量的消耗,是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的表現(xiàn)。
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