單項(xiàng)選擇題最適合提高心肺功能和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的呼吸模式是（）

A.橫向呼吸
B.后背式呼吸
C.鼻式呼吸
D.腹式呼吸


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1.單項(xiàng)選擇題當(dāng)膈肌下固定收縮，拱頂往下時(shí)，完成的是（）

A.腹式呼吸
B.胸式呼吸
C.肩式呼吸
D.后背式呼吸

2.單項(xiàng)選擇題有肋骨外翻或大肚子的人群，適合做膈肌的（）

A.向心訓(xùn)練
B.離心訓(xùn)練
C.向心和離心訓(xùn)練
D.等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練

3.單項(xiàng)選擇題關(guān)于肌肉的收縮類型，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

A.長(zhǎng)時(shí)間處于縮短狀態(tài)的肌肉，通常使用離心收縮訓(xùn)練
B.長(zhǎng)時(shí)間處于拉長(zhǎng)狀態(tài)的肌肉，通常使用等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練
C.長(zhǎng)時(shí)間處于拉長(zhǎng)狀態(tài)的肌肉，通常使用向心收縮訓(xùn)練
D.等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練可以增加肌肉耐力

4.單項(xiàng)選擇題以下動(dòng)作不適合作為腰腹塑形的動(dòng)作是（）

A.單腿平衡
B.卷腹抬起
C.單腿伸展
D.半程背部卷動(dòng)

5.單項(xiàng)選擇題以下有關(guān)普拉提的說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

A.在普拉提下肢的訓(xùn)練中，我們應(yīng)該先完成縱向訓(xùn)練，再完成橫向訓(xùn)練
B.四足位是脊柱康復(fù)的首選體位
C.普拉提訓(xùn)練中腹部肌肉的募集順序是先收腹橫肌，再收腹/內(nèi)外斜肌，最后收腹直肌
D.收盆腔就是收髖外旋六短肌