1.做到身心是一家，積極調節(jié)生理狀態(tài)。 2.合理管理時間。 3.改變自己的思維方式。 4.為自己建立社會支持系統(tǒng)。
1.角色適應，2.心理適應，3.生理適應，4.人際適應，5.能力適應。
