答： 運動消耗 90 大卡是否算多，取決于多個因素，如個人的身體狀況、運動類型、運動時間和目標等。

對于大多數(shù)成年人來說，如果是進行短時間、低強度的運動，如輕松散步 15 - 20 分鐘，消耗 90 大卡屬于正常水平，不算多。

但如果是進行高強度的運動，如快速跑步或高強度間歇訓練（HIIT），在較短時間內(nèi)消耗 90 大卡，則相對較少。

如果以減肥為目標，一般每天需要通過運動和飲食控制創(chuàng)造 500 - 1000 大卡的熱量缺口，此時 90 大卡的消耗就不算多。

總體而言，運動消耗 90 大卡在某些情況下可能是適當?shù)模谧非筇囟ń】祷蚪∩砟繕藭r可能相對較少。

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