答： 胳膊肘關(guān)節(jié)張力過大可能由多種原因引起，如過度勞累、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎等。以下是一些可能有助于消除胳膊肘關(guān)節(jié)張力過大的方法：

1. 休息與制動：減少肘部的活動，避免進一步損傷，給關(guān)節(jié)恢復(fù)的時間。

2. 物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、電療等。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；冷敷能減輕疼痛和腫脹；按摩有助于放松肌肉；電療可刺激神經(jīng)和肌肉。

3. 康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行適當(dāng)?shù)纳煺购土α坑?xùn)練，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和柔韌性，改善關(guān)節(jié)活動度。

4. 藥物治療：如果疼痛明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬等，以減輕疼痛和炎癥。

總之，消除胳膊肘關(guān)節(jié)張力過大需要綜合考慮多種因素，并采取適當(dāng)?shù)拇胧Ｈ绻Y狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確原因并進行針對性治療。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。