答： 腰部持續(xù)緊張并不能預(yù)防腰椎間盤(pán)突出。

腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防需要綜合多種因素：

1. 適度鍛煉：包括進(jìn)行腰部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但不是持續(xù)緊張狀態(tài)。持續(xù)緊張會(huì)加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，反而不利于腰部健康。

2. 保持正確姿勢(shì)：無(wú)論是坐姿還是站姿，都要保持腰部挺直，避免彎腰駝背或過(guò)度前傾。

3. 控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰部的壓力，容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。

4. 避免過(guò)度勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、搬重物等，給腰部適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。

總之，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出需要通過(guò)合理的方式來(lái)維持腰部的健康，而不是讓腰部持續(xù)處于緊張狀態(tài)。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。