答： 堅(jiān)持鍛煉對于膝蓋恢復(fù)健康有一定的幫助，但也要視具體情況而定。

首先，適度的鍛煉可以增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉的力量，為膝蓋提供更好的支撐和穩(wěn)定性，從而減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)，有助于膝蓋的恢復(fù)。例如進(jìn)行直腿抬高、游泳等運(yùn)動。

其次，鍛煉還能促進(jìn)膝蓋周圍的血液循環(huán)，為關(guān)節(jié)軟骨等組織提供更多的營養(yǎng)和氧氣，有助于損傷的修復(fù)。

然而，如果膝蓋存在嚴(yán)重的損傷，如半月板撕裂、韌帶斷裂等，單純依靠鍛煉可能無法使膝蓋恢復(fù)健康，甚至可能加重病情。此時，需要先接受專業(yè)的治療，如手術(shù)等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

總之，堅(jiān)持鍛煉對膝蓋恢復(fù)健康有積極作用，但前提是要選擇合適的鍛煉方式和強(qiáng)度，并結(jié)合自身膝蓋的實(shí)際狀況。在進(jìn)行鍛煉或制定鍛煉計(jì)劃時，建議先咨詢醫(yī)生的意見。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。