答： 體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量占總體重的比例，是衡量人體胖瘦程度的重要指標(biāo)。運(yùn)動前后體脂率的變化可能因人而異，取決于許多因素，例如運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間、飲食、基礎(chǔ)代謝率等。

一般來說，有氧運(yùn)動可以幫助減少體脂率，例如慢跑、游泳、跳繩等。這些運(yùn)動可以提高身體的代謝率，促進(jìn)脂肪的分解和消耗。但是，如果運(yùn)動強(qiáng)度不夠或者運(yùn)動時間不足，可能無法達(dá)到明顯的減肥效果。

此外，飲食也是影響體脂率變化的重要因素之一。如果在運(yùn)動的同時沒有控制飲食，攝入過多的熱量，那么體脂率可能不會明顯下降。

總之，運(yùn)動前后體脂率的變化是正常的，但具體的變化取決于個人的身體狀況和運(yùn)動方式。為了達(dá)到更好的減肥效果，建議在控制飲食的同時，進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度和時間的有氧運(yùn)動。

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