答： 歪脖子在醫(yī)學(xué)上稱為斜頸。日常生活中注意以下幾點(diǎn)有助于預(yù)防和改善斜頸問(wèn)題：

一、保持良好的姿勢(shì)

1. 坐姿和站姿要端正，頭部保持正直，避免長(zhǎng)時(shí)間向一側(cè)傾斜。

2. 看電腦、手機(jī)時(shí)，眼睛與屏幕保持平行，避免低頭或歪頭。

二、選擇合適的枕頭

1. 枕頭的高度應(yīng)適中，使頸部在睡眠時(shí)能得到良好的支撐。

2. 避免使用過(guò)高或過(guò)低的枕頭，以免影響頸部的正常生理曲度。

三、適度運(yùn)動(dòng)

1. 經(jīng)?；顒?dòng)頸部，如緩慢地向左右轉(zhuǎn)動(dòng)、上下點(diǎn)頭等。

2. 進(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng)，如伸展頸部肌肉，緩解頸部肌肉緊張。

四、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)
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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。