答： 跑步對腰間盤突出的恢復(fù)是否有幫助，不能一概而論。

1. 可能有益的方面：適當(dāng)?shù)呐懿娇梢栽鰪?qiáng)腰部肌肉力量，改善腰部的血液循環(huán)，有助于維持腰椎的穩(wěn)定性，從而對腰間盤突出的恢復(fù)可能有一定的積極作用。

2. 可能不利的方面：如果跑步姿勢不正確、強(qiáng)度過大或跑步時間過長，可能會增加腰部的負(fù)擔(dān)，加重腰間盤突出的癥狀。

一般來說，對于腰間盤突出患者，如果身體狀況允許，可以嘗試短時間、低強(qiáng)度的跑步。開始時，每次跑步 15 - 20 分鐘為宜，隨著身體適應(yīng)，可以逐漸增加時間，但總體不應(yīng)超過 30 分鐘。

總之，腰間盤突出患者是否適合跑步以及跑步的時間，應(yīng)根據(jù)個體的病情和身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行判斷和調(diào)整。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。