答： 髖關(guān)節(jié)扭傷后，保守治療通常包括以下幾個方面：

1. 休息制動：立即停止可能導(dǎo)致?lián)p傷加重的活動，臥床休息，避免髖關(guān)節(jié)負(fù)重和過度活動。

2. 冷敷熱敷：在扭傷后的 72 小時內(nèi)，可進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。72 小時后，若腫脹開始消退，可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。

3. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬，以緩解疼痛和炎癥。

4. 物理治療：包括超聲波、紅外線照射等，有助于促進(jìn)組織修復(fù)和緩解疼痛。

5. 康復(fù)訓(xùn)練：癥狀緩解后，可在醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏y關(guān)節(jié)伸展、旋轉(zhuǎn)等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和靈活性。

總之，髖關(guān)節(jié)扭傷后...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。