答： 因打籃球?qū)е卵科谶^度，可采取以下措施：

1. 休息制動：立即停止打籃球等可能加重腰部疲勞的活動，保證充足的休息，讓腰部肌肉得到放松和恢復(fù)。

2. 冷敷熱敷：在受傷后的 48 小時內(nèi)，可進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能減輕疼痛和腫脹。48 小時后，可改為熱敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3. 按摩放松：輕柔地按摩腰部肌肉，有助于緩解肌肉緊張和疲勞，但應(yīng)避免過度用力。

4. 藥物治療：如果疼痛較為明顯，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬等，以減輕疼痛和炎癥。

總之，打籃球?qū)е卵科谶^度后，應(yīng)及時采取有效的措施進行處理，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以明確是否存在更嚴(yán)重的損傷。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。