答： 大步行走 60 分鐘通常有以下益處：

增強心肺功能：

持續(xù) 60 分鐘的大步行走可使心肺得到充分鍛煉，提高心肺的耐力和工作效率，增強心肺功能，有助于預(yù)防心血管疾病。

促進新陳代謝：

長時間的行走能加快身體的新陳代謝速度，促進體內(nèi)廢物和毒素的排出，維持身體的正常生理功能。

鍛煉肌肉和骨骼：

行走過程中，腿部、臀部等部位的肌肉得到鍛煉，有助于增強肌肉力量和耐力。同時，對骨骼產(chǎn)生一定的壓力，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

改善心理健康：

大步行走 60 分鐘可以減輕壓力、焦慮和抑郁情緒，釋放內(nèi)啡肽等讓人感覺愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)，提升心理健康水平。

總之，大...

點擊查看完整答案

*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。