1.徒手模仿練習(xí), 2.對(duì)墻墊, 3.自墊, 4.墊固定球等等。
1.屈肘,2.抬臂過(guò)大, 3.墊擊部位過(guò)前(手腕、拇指處), 4.墊擊部位過(guò)后, 5.身體動(dòng)作不協(xié)調(diào)等等。