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心肺功能測試后顯示為入門級的會員,訓練強度應該控制在?()
A.30%-50%
B.45%-65%
C.40%-60%
D.50%-65%
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ACSM美國運動醫(yī)學會提出健康成人提升心肺訓練的建議是中高強度有氧運動保持在每周多少次?()
A.1次
B.2次
C.3-5次
D.每天
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健身訓練后最需要補充()
A.碳水+蛋白質
B.蛋白質
C.碳水
D.脂肪
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