單項選擇題以下哪些動作可以改善胸椎靈活性（）
A.側(cè)臥翻書
B.坐姿脊柱扭轉(zhuǎn)
C.仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)
D.以上都可以
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1.單項選擇題胸椎靈活性差可以練習以下哪個動作（）
A.僵蟲
B.仰臥單腿畫圈
C.側(cè)臥翻書
D.以上都不可以
2.單項選擇題以下哪個動作很好的練習髖關(guān)節(jié)靈活性（）
A.仰臥單腿畫圈
B.胸部抬起
C.美人魚式
D.小天鵝
