多項選擇題

以下哪些可以克服演講緊張（）

A.調(diào)節(jié)情緒，放松自己。
B.開展積極的心理暗示。
C.借助演講道具，轉(zhuǎn)移緊張情緒。
D.避免和觀眾有任何的眼神接觸。

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