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從積極心理學(xué)的觀點(diǎn)看,運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)投資,雖然你失去了45分鐘,但你獲得了更多。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)記憶力、創(chuàng)造力的提高和注意力的集中程度。
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判斷題
運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)該做一些分散注意力的事情,譬如看電視,聽音樂,這會(huì)分散注意的集中,降低運(yùn)動(dòng)的收益。
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John Ratey在研究運(yùn)動(dòng)與精神健康領(lǐng)域時(shí)發(fā)現(xiàn),持續(xù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)比間歇運(yùn)動(dòng)更有利于身心健康。
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