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通過運(yùn)動(dòng),脂肪是可以轉(zhuǎn)化成肌肉的
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運(yùn)動(dòng)中口渴了,要選擇等滲或低滲的運(yùn)動(dòng)飲料
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準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮性,減少肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟之間的粘滯性,避免因?yàn)榧∪馔蝗皇湛s而造成的拉傷、岔氣甚至是肌腱斷裂等意外傷害。
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