大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

倫巴舞中有一種特殊的走步動作，稱為延遲走步，其形式有屈膝式的延遲前進走步、直膝式的延遲前進走步和屈膝式延遲后退走步。

下列具備“走下身、留上身”動勢的步伐動作是（）。

下列云手系列動作中，上下身較勁產(chǎn)生一種“擰麻花”形態(tài)的是（）。

下列可以作為古典舞“風火輪”準備訓練的動作是（）。

具有“靈快”特征的是以下哪個步伐動作？（）

“沖、靠”是在提、沉基礎上軀干的（）動律。

腆是在（）的過程中盡量前探，肩胸舒展。

慢步是在圓場的基礎上放大幅度，放慢節(jié)奏，經(jīng)常和“旁提”配合動作。

古典舞動作過程中強調(diào)“移帶手、含讓手、腆推手”的動作是（）。