A.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每天累計(jì)30－60min，且每次至少10min，每周累計(jì)150－300min
B.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每天累計(jì)30－60min，且每次至少15min，每周累計(jì)150－300min
C.或每天至少10－20分鐘（每周不少于75min）的較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或中等和較大強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)
D.或每天至少20－30分鐘（每周不少于75min）的較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或中等和較大強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)
E.或每天至少30－40分鐘（每周不少于75min）的較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或中等和較大強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)