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填空題雙人拉拽輔助法時，雙人配合，利用直線滑行技術練習，練習者在前面滑行，輔助者在后面抱住練習者的腰部，不要有任何（）

1.填空題在做原地牽引力量法（單腿蹲起）時，以右腿支撐為例，右手伸直拉住訓練帶，左手背臂，并使身體形成適當?shù)膬A倒角度，左腿后引，右腿支撐站立并逐漸蹲至膝關節(jié)成（）度，靜止（）秒后再慢慢站起，重復（）次為佳，向后轉身換另外一側腿重復上述動作。

2.填空題在做手觸地單腿連續(xù)側蹬時應利用（）關節(jié)下蹲來降低滑行姿態(tài)，不可使肩部下壓來降低滑行姿態(tài)。