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體育運動能夠增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,使肌腱和韌帶增粗,關(guān)節(jié)面軟骨增大,加大了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在體育運動停止后骨骼所獲得的變化不會消失,因此,體育鍛煉沒必要經(jīng)常進行。
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肌肉體積增大的原因是指肌纖維增粗的結(jié)果而不是數(shù)量的增多,力量練習(xí)可以使肌纖維最大程度地增粗。
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由骨骼、骨連節(jié)(關(guān)節(jié))和肌肉三部分組成,在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下,肌肉收縮牽動骨骼產(chǎn)生各種運動,這種運動是以骨骼為杠桿、關(guān)節(jié)為樞紐、肌肉為動力來實現(xiàn)的。也就是我們通常說的完成一個動作的過程。
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