單項(xiàng)選擇題脊柱僵硬不靈活需要練習(xí)以下哪個(gè)動(dòng)作（）
A.骨盆卷動(dòng)
B.四肢游泳
C.僵蟲(chóng)
D.以上都可以
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1.單項(xiàng)選擇題以下哪些動(dòng)作可以改善胸椎靈活性（）
A.側(cè)臥翻書(shū)
B.坐姿脊柱扭轉(zhuǎn)
C.仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)
D.以上都可以
2.單項(xiàng)選擇題胸椎靈活性差可以練習(xí)以下哪個(gè)動(dòng)作（）
A.僵蟲(chóng)
B.仰臥單腿畫(huà)圈
C.側(cè)臥翻書(shū)
D.以上都不可以
