多項選擇題

從仰臥位坐起的訓(xùn)練中，下列方法中會加速適應(yīng)性特征產(chǎn)生的是（）

A.用健手拉自己完成側(cè)臥
B.使用床上吊環(huán)從側(cè)臥位坐起
C.橋式運動的訓(xùn)練
D.訓(xùn)練頸側(cè)屈肌群的等張收縮
E.從側(cè)臥坐起時用健側(cè)上肢撐床做杠桿

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