大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

下列動作中（）的基本動作是強調手臂“立圓”與肩、腰的“八字圓”。

下列哪個手臂動作是典型大臂關節(jié)的立圓動作？（）

下列動作屬于步伐動作的是（）。

下列不是古典舞正步準備的步伐動作是（）。

下列可以作為古典舞“風火輪”準備訓練的動作是（）。

下列云手系列動作中，上下身較勁產生一種“擰麻花”形態(tài)的是（）。

下列哪個步伐動作是要在半腳掌上完成的？（）

腆是在（）的過程中盡量前探，肩胸舒展。

下列是從武術之中提煉出來的動作是（），是一個典型的身法中的技法動作。