A.杠鈴深蹲B.健身球穩(wěn)定支撐C.平板啞鈴臥推D.繩梯訓(xùn)練
A.高強(qiáng)度訓(xùn)練B.充足的睡眠C.高蛋白飲食D.適度的休息
A.逐步逼近法B.反向推理法C.整體優(yōu)化法D.安全第一