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練習(xí)新月式時(shí)吸氣延伸脊柱,呼氣脊柱后展。
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蝗蟲(chóng)式的動(dòng)作要點(diǎn)有:掌心相對(duì)與肩同寬,除下腹部和髖部以外身體均離開(kāi)地面,頭部不要過(guò)分后仰。
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練習(xí)蝗蟲(chóng)式時(shí)吸氣抬起,呼氣回落。
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