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快速力量訓(xùn)練時,練習(xí)的動作要求快速完成
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在進(jìn)行最大力量訓(xùn)練時,間歇時間以運(yùn)動員基本恢復(fù)為標(biāo)準(zhǔn)
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可以利用動作加速或利用器械重量變化而獲得的后效作用發(fā)展動作速度
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