A.早晨起床后 B.上午8點(diǎn)—10點(diǎn) C.18點(diǎn)—20點(diǎn) D.睡前1小時(shí)
A.盡量在下午5至6點(diǎn)以后運(yùn)動(dòng) B.每天運(yùn)動(dòng)1次 C.每周做3次至4次間歇性運(yùn)動(dòng) D.通過激烈運(yùn)動(dòng)消除重大、有害的壓力