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名詞解釋

角色互換

答案：即把那些要求別人的期望標(biāo)準(zhǔn)用到自己身上，體會(huì)一下被別人苛求的感受。

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自我質(zhì)辯

答案：即同自己的完美主義要求進(jìn)行辯論，從中發(fā)現(xiàn)不合理之處。

不合理信念

答案：不合理信念具有三個(gè)特征：絕對(duì)化、過(guò)分概括化、糟糕至極。