個人賽是運動員單個競賽，成績?nèi)Q于個人的定向運動技能。

未完成檢查點任務(wù)者，即檢查卡打印檢查點圖案不全者判罰運動員成績無效。

定向運動教學可分為三個階段：定向運動基本知識學習、定向運動技能和技術(shù)學習、定向運動綜合練習，鞏固和底稿定向運動的技能和技術(shù)。

團體賽以各運動隊參賽隊員個人成績總合記分確定名次。

尋找檢查點的方法有：頂點攻擊法、有意偏離法、距離定位法綜合分析法。

指示運動法是一種以手指夾住地圖，手指隨實地運動位置的運動在地圖上做相應(yīng)的移動，以此確定和引導定向運動。

單色地圖是以單色顯示地貌和地物。單色地圖圖層次感差，欠清晰，地圖的表現(xiàn)力差，給識圖和用圖方面帶來一定的困難。但是，單色地圖有現(xiàn)成的地圖可以利用，單色地圖成圖快，省時，經(jīng)濟。

日夜交替定向運動競賽可以用于集體競賽，也可個人競賽。

檢查點作記是驗證定向運動參賽者準確完成尋找地面檢查點的證明。

若判定點在山頂或鞍部而且高程注記不明確時，則以其下一級的等高曲線的高程注記加上二分之一的基本等高距作為其海拔高度。