連續(xù)運動法運動途中不停留，比分段運動法優(yōu)越。但運動中查看分析地圖，仍會影響運動速度。所以途中快速識圖，大有潛力可挖。

確定運動方向和運動路線歸納起來有以下幾種方法：參照點法、線狀物法、指北針法、組合法。

檢查點的主要功能是：構(gòu)成從開始到結(jié)束都符合定向越野技能、體能要求的各路段，然后組合成一條好的比賽路線。

指北針定向運動法就是以指北針確定方向，直接越野，抵達實地目標點。

定向運動競地圖一般以實地間距300米或600米繪制一條磁北方向線。

等高線以相鄰等高線的寬窄顯示山體的坡度。

陡崖在地圖上的符號為┯┯┯；堤在地圖上的表示符號為：┼┼┼┼。

依點運動法的特點是：參照物是圖地都要有的明顯地貌和地物，而且在實地運動中是可見的，這些實地參照物引導定向運動。

定向運動教學可分為三個階段：定向運動基本知識學習、定向運動技能和技術(shù)學習、定向運動綜合練習，鞏固和底稿定向運動的技能和技術(shù)。

定向運動是一項具有群眾性、趣味性、知識性、競爭性和軍事意義的新興體育運動項目。