多項選擇題

有效的情緒表達(dá)應(yīng)該（）。 

A.先察覺自己的情緒
B.選擇討論感受的時機(jī)
C.進(jìn)入自己的內(nèi)在語言并學(xué)會調(diào)整
D.正確、清楚、具體地表達(dá)

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