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靈敏素質(zhì)是指人體在各種復(fù)雜條件下快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)方向和隨機(jī)應(yīng)變的能力。
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運(yùn)動(dòng)前可以通過(guò)食用高纖維素的食物來(lái)增加機(jī)體的能量
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堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛,因而,體育鍛煉對(duì)人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。
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