填空題

出現肌肉酸痛，（）、（）、（）有助于緩解疼痛。

答案： 按摩；伸展練習；熱敷
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填空題

腰部柔韌練習的方法有：（）、（）、（）、（）。
答案： 前俯腰；后俯腰；側彎腰；耍腰
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屬于頸部關節(jié)活動的有：（）、（）、（）、（）。
答案： 頸部屈伸；頸部繞環(huán)；頸部扭轉；頸部拉伸
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