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運(yùn)動員由于體力消耗大,因此需要補(bǔ)充高能量,高蛋白,富含脂肪的食物。
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訓(xùn)練完休息時(shí)可以進(jìn)行游泳、慢跑、騎單車等放松活動。
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訓(xùn)練時(shí)可以不用佩戴比賽時(shí)的裝備。
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