健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

健美運動員在減脂期，應(yīng)（）。

以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收肌（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。