單項(xiàng)選擇題通常肌肉一次鍛煉后需要（）小時(shí)才能恢復(fù)。
A.24
B.48
C.36
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1.單項(xiàng)選擇題初學(xué)者一般每個(gè)動作做（）。
A.3-5組
B.5-6組
C.7-8組
2.單項(xiàng)選擇題初學(xué)者一般訓(xùn)練次數(shù)（）。
A.每周3-4次
B.每周5-6次
C.每周6-7次
