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填空題壓力管理常見(jiàn)的四種策略是認(rèn)知的改變、（）、（）、掌握健康生活方式。

1.填空題壓力本身沒(méi)有好壞之分：如果一個(gè)刺激能促使個(gè)體更有效地完成認(rèn)知和行為任務(wù)，就屬于（）；如果刺激事件引起的生理、心理和行為變化的結(jié)果是不利于身心健康，就是（）

2.填空題引發(fā)不良情緒的非理性觀念可以概括為（）、（）、糟糕至極這三大特征。